Jak pečovat o životní energii střev každý den
Poznejte přirozené principy, které pomáhají udržovat harmonický střevní mikrobiom, hladké zažívání a stabilní vitalitu od rána do večera.
Čtyři kroky harmonického dne pro vaše zažívání
Sladění stravy, hydratace a pohybu s přirozenými hodinami našeho těla přináší lehkost a dlouhodobou svěžest.
Probuzení hydratací a teplou snídaní
Začněte den sklenicí čisté vlažné vody nebo jemným bylinným čajem. Teplá ovesná či jáhlová kaše s jablky, lněným semínkem a ořechy dodá tělu rozpustnou vlákninu. Společně se snídaní lze užít první kapsli Natural Balance Wellness – Intestinal Health.
Pestré hlavní jídlo v klidném tempu
V poledne má trávicí soustava nejvyšší přirozenou aktivitu. Dopřejte si vyvážený oběd kombinující kvalitní bílkoviny, komplexní přílohu a čerstvou či dušenou zeleninu. Jídlo si vychutnejte bez spěchu.
Svěží pohyb a doplnění tekutin
Krátká procházka na čerstvém vzduchu po práci stimuluje přirozenou peristaltiku a osvěžuje mysl. Odpolední svačina v podobě kefíru, bílého jogurtu nebo hrsti bobulového ovoce podpoří střevní mikroflóru.
Lehká večeře a klidná regenerace
Večerní jídlo volte lehce stravitelné – například zeleninovou polévku, rybu nebo salát s olivovým olejem – alespoň 2 až 3 hodiny před spánkem. Spolu s večeří můžete zařadit druhou kapsli Intestinal Health.
Osobní kontrolní seznam střevní pohody
Zaškrtněte návyky, které se vám daří dodržovat během běžného dne, a ihned zjistěte, jak si vedete v péči o svou střevní vitalitu.
Označte jednotlivé body v seznamu napravo a zobrazte svůj denní souhrn.